About อาหารแคลอรี่ต่ำ
About อาหารแคลอรี่ต่ำ
Blog Article
ข้อดีของการใช้ไดร์เป่าผม วิธีใช้ไดร์ที่ถูกต้อง ไม่ทำให้ผมแห้งเสีย
วอลเปเปอร์มือถือ เสริมดวง เทวะมันตรา พยากรณ์ ดาวน์โหลดวอลเปเปอร์มงคล ฟรี
อาหารอีสานแทบจะทุกประเภท ดีต่อการกินในช่วงน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะส่วนใหญ่ไม่ใช้น้ำมันในการทำ แถมยังอุดมไปด้วยคุณค่าของผักชนิดต่างๆ โดยเฉพาะส้มตำที่มีทั้งมะเขือเทศ, ถั่วฝักยาว, มะละกอ, พริกขี้หนู, กระเทียม ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น
วิธีรักษาสิวอุดตัน..กำจัดสิว เพื่อหน้าใสอย่างได้ผล
เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย
สำหรับปลาเผา นอกจากจะเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพ เพราะปราศจากทั้งน้ำมัน และเครื่องปรุงรสทั้งหลายแล้ว ปลาเผายังมีแคลอรีต่ำอีกด้วยล่ะค่ะ แต่ใครที่ชอบกินปลาเผา ต้องระวัง อาหารแคลอรี่ต่ำ ไม่กินในส่วนที่มีเกลือเยอะเกินไป และไม่กินกับน้ำจิ้มที่เค็มเกินไปด้วยนะคะ
ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร สิ่งสำคัญคือ “การนับแคลอรี่”
ควรเลือกทานผักใบเขียว และผักยอดฮิตซึ่งมีแคลอรี่น้อย เช่น ผักกาดขาว, หน่อไม้ฝรั่ง, คะน้า, กระเจี๊ยบ, เซเลอรี่, ผักกาดหอม, แตงกวา, มะเขือเทศ และฟักทอง ส่วนผลไม้ควรเลือกเป็นผลไม้ที่รสชาติหวานน้อย เช่น ฝรั่ง, แตงโม, กล้วย, ส้ม, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, อะโวคาโด และเสาวรส (อ่านเพิ่มเติมได้ที่ >> ผลไม้ลดความอ้วน) ซึ่งเป็นอาหารแคลน้อยที่แนะนำให้ทานหลากหลายสลับสับเปลี่ยนกันไปค่ะ
คุกกี้ที่จําเป็น คุกกี้ที่จําเป็น
คำอวยพรและการบอกลา เพื่อนร่วมงานคนสนิทลาออกจากงาน แบบตลกฮา ๆ
อีกเมนูที่สุดแสนจะลงตัวคือ แซลมอนย่างเกลือ มันบด ที่จะทำให้คุณได้รับโปรตีนที่ดีที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นจากแซลมอน นอกจากนี้มันบดยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดี มีไฟเบอร์ และไม่มีไขมันตามธรรมชาติ และเมื่อทั้งสองรวมกันจึงทำให้รู้สึกอิ่มนานยิ่งขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับเป็นเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักอย่างยิ่ง
กินไขมัน เพื่อลดไขมัน สูตรนี้ก็ลดน้ำหนักได้นะ >> อาหารคีโตคืออะไร
โดยหากรับจำนวนแคลอรี่มากกว่าที่เผาผลาญออกไป ร่างกายจะแปรรูปพลังงานเหล่านั้นเป็นไขมันส่วนเกิน เก็บสะสมตามร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่ ใช้เทคนิคการนับจำนวนแคลอรี่ ในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก
“สาคูแคนตาลูป” ขนมหวานทำง่าย ช่วยคลายความร้อน